Duygularınızın sadece tepkiler olmasına izin vermeyin. Onları daha kasıtlı hale getirin.

Kendinize, hissetmeyi seçtiğiniz şekilde hissedebileceğinizi hatırlatın. Duygularınızın içeriden dışarıya doğru akmasına izin verin.

Hayatın dışsallıklarıyla, bunlara boğulmadan meşgul olun. Duygularınızın dışsal olaylar tarafından lekelenmesinden ziyade, bu olayları iyileştirmek için olumlu duygularınızı güçlendirin.

Duygularınızı bilinçli bir şekilde kontrol ettiğinizde, bu duygulardan korkmanıza gerek kalmaz. Duygularınızı, yaşam deneyiminizi geliştirecek şekilde yönlendirmeye çalışın.

Başkalarının duygularına hakim olmadan onları anlayabilir ve onlarla empati kurabilirsiniz. Her anın duygusunu tam olarak algılayabilir ve yine de hissetme şeklinizi kontrol edebilirsiniz.

Duygularınızın sizden beklendiği, etkilendiği veya hissetmeye teşvik edildiği şekilde gelmesine izin vermeyin. Seçtiğiniz nedenlerle, seçtiğiniz yolu hissedin ve ona göre ilerleyin.

Pr. Uğur ÇAĞLAR