Beyin araştırmalarında birçok söz söylendi… En hoşuma giden ise… Beynin sınırları çok geniş… Şayet beynin sınırları dar olsaydı yine anlayamazdık…Çünkü bizim de sınırlarımız dar olurdu…

Beynin işlevi nedir?
Merkezi Sinir Sisteminin bir parçası olarak beynin işlevinin vücut ve zihin fonksiyonlarının çoğunluğunu düzenlemektir. Buna solumak ya da kalp atışı gibi hayati fonksiyonların yanında uyumak, yemek, ya da cinsel içgüdü gibi temel fonksiyonlar ve düşünmek, hatırlamak, akıl yürütmek veya konuşmak gibi daha üst fonksiyonlar da dahildir. Düzgün beyin fonksiyonunun anahtarı sağlıklı bir yaşamdır.”Beynin bölümleri” temel hayati fonksiyonların en eski beyin yapılarıyla ölçüldüğünden bahsetmiştik. Farklı bir deyişle, artbeyinde ve ortabeyinde bulunan yapılar (omurilik, pons, soğanlik). Ancak akıl yürütme, bellek, ve dikkat gibi daha üst beyin işlevleri yarımküreler ve koteksin parçaları olan loblar tarafından kontrol edilir.

Bilişsel fonksiyonlar nelerdir? Bilişsel fonksiyonlar bizim çevresel bilgileri almamıza, seçmemize, depolamamıza, dönüştürmemize, geliştirimemize ve yeniden el etmemize olanak veren mental süreçlerdir. Bu şekilde bizi çevreleyen dünyayı daha etkili bir biçimde anlayabilir ve onunla ilişki kurabiliriz. Sadece bir günde bile beyin fonksiyonlarımızı durmaksızın kullanırız. Mevcut bilişsel fonksiyonlarımızın en azından bazılarını kullanmadan neredeyse hiçbir şey yapamayız. Mesela, Kahvaltı ister misin? Belki kitap okumak istersin? Araba kullanır mısın? Arkaşdalarınla ilgiç bir sohbet içinde misin?Etrafımızki dünyaya uygun bir şekilde dahil olmak için hergün yaptığımız aktiviteler beynin farklı bölümlari arasından milyonlarca bağlantı ve karmaşık zihinsel hesaplamalar gerektirir.
Beyin fonksiyonlarını neden kullanırız?
Sadece bir gün boyunca beyin fonksiyonlarımızı durmaksızın kullanırız. Farklı beyin alanlarından milyonlarca kompleks zihinsel işlemi gerektiren binlerce görev yerine getirilir. Bu bilişsel becerilerin ve beyin fonksiyonlarının günlük çok sayıda görevde kullanımına dair burada bazı örnekler göstereceğiz.Yemek yapmak beynin için iyi midir? Yemek yaparken, sadece bir kaç tane tencereye bakmaz, aynı zamanda misafirlerinle ilgilenir ve tarifleri hatırlamaya çalışırsın. Bir Toplantıyı Yönetmek? Bir iş ya da aile toplantısını doğru biçimde yönetmek karmaşık bir görevdir. Beynin belli nöral ağlarını ve dikkat, konsantraston, aktif dinleme kapasitesi, tepki verme hızı gibi beyin fonksiyonlarının aktive edilmesini gerektirir. Uçurtma Uçurmak? Bir çok insan gevşemenin kendiliğinden geldiğini sanır ama birkaç anahtar bilişsel kabiliyet olmaksızın bunu yapman mümkün olmazdı.Araba Kullanmak? Deneyimli bir sürücü olsan bile, gideceğin yere çabuk ve güvenli varmak beceri, konsantrasyon ve bir dizi farklı bilişsel beceriler gerektirir.Arkadaşlarla Buluşmak? Birbirimizle tanışıp selamlaşmamıza olanak veren bilişsel beceriler olmaksızın hayat çok yalnız olurdu.

Beyninizi daha iyi çalıştırmanın yolları :

1-İnsan beyninin ayaktayken ve açık havadayken yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir.Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız,”volta atmayı”deneyebilirsiniz.

2-Yürüyerek kolları sallamak beynin performansını olumlu etkiliyor.Önemli kararlarınızı açık havada,kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz ?

3-Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor.Her gün birkaç yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip,kullanabilirsiniz.Sözlük okuyabilirsiniz.Alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.

4-Zihinsel jimnastik/antrenman yapın.Bunun için çeşitli bulmacaları çözebilirsiniz.

5-Rutinden kurtulun.Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan vazgeçin.
Bazen telefonu sol elinizde tutun,çantanızı diğer elinizle taşıyın,evinize başka bir yoldan gidin.En azından bir günlüğüne televizyon kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun.

6-Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle okuyun. Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin.

7.Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya çalışın.Estetik algınız,gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir.

8-Sevdiğiniz bir Kur’an suresini dinleyin her gün.

9-Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer.Bu düşünceler ne hakkındaysa,hayatınız da ona göre şekillenir.Unutmayın,kafanızda en çok neyi düşünürseniz,hayatınızda da onu çoğaltırsınız.

10-Bir konu hakkında düşünürken,nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin.Düşünmek üzerine düşünmek,beyin ve düşünce kapasitesini arttırır.

11-İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır.Ayrıca öğlen arasında uymanızda fayda vardır. Çünkü 1 saati 4 saate eşittir. 24 saat uyku sarhoşluğa benzer etki yapar kişiye.

12-Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir.Beynimiz ağırlık olarak vücudumuzun yüzde 2’sini oluşturduğu halde,vücuda gelen oksijenin yüzde 25’ini tüketir.Oksijensiz kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk organımız beyindir.Odanızın penceresini açarak kendiniz bol bol bedavadan oksijenden faydalanabilirsiniz.

13-Farklı düşünme tarzları beyninizi geliştirir.Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.

14-Kullanılmayan organ körelir.
Sürekli televizyon seyrederek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın.

15-Beynin en tehlikeli yanı ”ters çaba” kuralına göre çalıştığı anlardır.Başınıza gelmesinden en çok korktuğunuzu başınıza getirir!
Buna ters çaba kuralı denir.Beyin odaklanılan hedef olumsuz olsa bile,bunu gerçekleştirmek için çalışır.Topluluk önünde konuşma yaparken ”acaba heyecanlanır mıyım ?” diye düşünürseniz,heyecanlanırsınız.

16-Beyni yoran monotonluktur.
Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz,beyninizi o kadar neşelendirebilirsiniz.

17-Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki bilgiyi işleyebilir.Yeni bir bilgi gelince,bu bilgilerden birini atar.Buna ”sihirli sayı” kuralı denir.Bu kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi durumunda beynimiz ”servis dışı” olur.Hayatınızın en büyük kararlarını alırken ”kafadan” değil,tıpkı beş haneli iki rakam grubunu çarparken yaptığınız gibi,bir kağıt üzerine yazarak ne yapacağınızı hesaplayın.

Yorumlar